Bí quyết trẻ hóa cơ thể mỗi ngày từ chuyên gia

Tác giả: Lường Nguyên Bình

“Sinh lão bệnh tử” là quy luật của mỗi con người, thế nhưng vẫn có nhiều người duy trì được sức trẻ của cơ thể, trong khi những người khác có sức khỏe giảm dần theo thời gian. Vậy làm thế nào để trẻ hóa cơ thể hơn độ tuổi của mình và duy trì sức trẻ qua năm tháng, dưới đây là những bí quyết vàng dành cho bạn.

 

Nội dung bài viết

---

1. Trẻ hóa cơ thể là gì

Thuật ngữ "trẻ hóa cơ thể" được sử dụng để mô tả các phương pháp hoặc quá trình nhằm giảm bớt các dấu hiệu lão hóa và duy trì sức khỏe, sự trẻ trung, và năng suất của cơ thể. Đây có thể bao gồm nhiều khía cạnh, bao gồm cả chăm sóc sức khỏe, lối sống, dinh dưỡng, và thậm chí là các phương pháp y học hiện đại hoặc công nghệ cao cấp.

Tuy nhiên, chúng ta không thể trẻ hóa cơ thể mãi, bởi theo thời gian cơ thể sẽ lão hóa, và không thể tránh khỏi quy luật “sinh lão bệnh tử” của tự nhiên. Sự lão hóa chủ yếu được phản ánh qua các chất cấu thành trong mô cơ thể và sự mất mát của các tế bào, tốc độ trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại, mất chức năng cơ thể và các cơ quan bên trong.

>>> Có thể bạn quan tâm: Trẻ hóa da mặt: Phương pháp, chi phí và tác dụng

2. 10 cách để trẻ hóa cơ thể của bạn

2.1 Tăng năng lượng cho bản thân

Giữ cho bản thân luôn tràn đầy năng lượng là một cách tốt để giúp cơ thể của bạn giảm thiểu lão hóa. Người có năng lượng tích cực sẽ luôn sống và suy nghĩ tích cực giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe. Suy nghĩ tích cực giúp cơ chế hoạt động của các dây thần kinh được liên kết chặt chẽ, giúp máu lưu thông hiệu quả và đi đến các cơ quan trong cơ thể. Từ đó bạn sẽ luôn tươi cười và duy trì được sức trẻ

2.2 Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp thận loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và cơ thể. Bên cạnh đó, uống đủ nước giúp giảm tình trạng khô da, giúp da của bạn căng bóng và mịn hơn.  Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn chặn tình trạng khô da và làm tăng độ mềm mại của nó. Và đặc biệt, Nước cũng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

2.3 Ăn sáng đầy đủ

Ăn sáng đầy đủ là quan trọng để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài không ăn uống. Một bữa sáng cân đối nên chứa các thành phần chính sau:

Các nguồn protein:

• Trứng: Rich in protein và choline, giúp hỗ trợ chức năng não.
• Thịt gia cầm như gà hoặc cá: Cung cấp protein và các axit amin quan trọng.
• Hạt như hạt chia, hạt lanh, hoặc quinoa: Chúng chứa protein và cả axit béo omega-3.

Các nguồn tinh béo lành mạnh:

• Dầu olive hoặc dầu hạt lanh: Cung cấp axit béo không no.
• Quả bơ: Rất giàu chất béo không no và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Các loại rau củ:

• Rau xanh như rau bina, cải xanh: Nguồn khoáng chất và chất xơ.
• Rau củ có màu sắc như cà rốt, cải xoăn: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

2.4 Hạn chế rượu bia

Rượu và bia có thể có tác động tiêu cực đối với sức khỏe nếu được tiêu thụ một cách không có  kiểm soát. Một số tác hại của rượu bia khiến cơ thể của bạn xuống cấp hơn mỗi ngày:

• Rượu có thể gây tổn thương gan, gây ra các vấn đề như nhiễm mỡ gan, viêm gan và xơ gan.
• Rượu có thể gây kích thích nước tiểu và dẫn đến mất nước cơ thể, gây ra cảm giác khát.
• Việc tiêu thụ rượu nhiều có thể gây hại cho hệ thần kinh, gây ra các vấn đề như giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, và tăng nguy cơ các vấn đề tâm thần.
• Rượu có thể gây ra tình trạng phụ thuộc và gây nên vấn đề về tâm lý như lo lắng và trầm cảm.

2.5 Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn

Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm giàu đường thường chứa nhiều calo mà ít dưỡng chất. Giảm lượng này có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ tăng cân thêm. Việc giảm lượng đường giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là quan trọng đối với những người có tiểu đường hoặc nguy cơ tiểu đường. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Việc giảm lượng này giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

2.6 Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cực của các gốc tự do, có thể góp phần vào việc ngăn chặn sự lão hóa cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nền. Một số chất chống oxy hóa, như flavonoid, quercetin, và resveratrol, đã được liên kết với khả năng giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.
Các thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa là: Cà chua, tỏi, Chocolate đen, Gan động vật, Cải xoăn, Cà phê, Quả óc chó, quả mọng, Ớt chuông, Atiso

2.7 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ quá trình trẻ hóa cơ thể. Tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng và giảm mỡ cơ thể. Mức mỡ thấp hơn có thể giúp cải thiện hình dáng cơ thể và giữ cho da trông trẻ trung hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục có thể có tác động tích cực đối với trí não, giúp cải thiện tư duy, tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

2.8 Ngủ trước 10h tối

Việc đi ngủ sớm giúp tăng cường khả năng đạt được giấc ngủ chất lượng hơn. Giấc ngủ này thường có hiệu suất tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích hơn cho cả thể chất và tinh thần. Ban đêm là thời điểm tốt nhất để sửa chữa gan và thực hiện các việc chuyển hóa, giải độc. Nếu bạn đi ngủ sớm, gan sẽ có điều kiện để hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể giải độc và cải thiện hơn.

2.9 Sử dụng thực phẩm chức năng

Có một số loại thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ cơ thể trẻ hóa, giúp làn da căng mịn hơn. Tuy nhiên, không có thực phẩm chức năng nào có thể thay thế cho một lối sống lành mạnh với chế độ ăn cân đối, tập thể dục thường xuyên và giữ mức đủ giấc ngủ.
Một số loại thực phẩm chức năng giúp chống lão hóa như Collagen DHC, Collagen C Nature's Bounty, Blackmores Insolar High Dose Vitamin B3…

2.10 Sử dụng các liệu pháp tiên tiến

Hiện nay, trẻ hóa cơ thể bằng liệu pháp tế bào gốc là một phương pháp hiện đại, hứa hẹn mang đến nhiều đột phá cho nền y học hiện đại.

Tế bào gốc là loại tế bào đặc biệt với khả năng tự đổi mới và biệt hóa thành các loại tế bào có các chức năng khác nhau trong cơ thể. Các loại tế bào gốc có thể giúp bổ sung, thay thế, sửa chữa những tế bào già yếu hoặc bị tổn thương, với nhiều loại tế bào gốc khác nhau.
Tế bào gốc khi được tiêm vào tĩnh mạch của bệnh nhân, sẽ tự biệt hóa đến các tế bào bị tổn thương và sửa chữa nó. Đây là phương pháp trẻ hóa tự thân, tự nhiên, an toàn cho cơ thế. Giúp cơ thể của bạn hồi xuân 10 tuổi kể cả về sức khỏe và nhan sắc là điều hoàn toàn có thể.

>>> Xem thêm bài viết liên quan: Trẻ hóa da mặt bằng công nghệ cao

3. Trẻ hóa cơ thể bằng tế bào gốc ở đâu

Hiện nay, tại Việt Nam chưa được cấp phép tiêm tế bào gốc để trẻ hóa cơ thể. Chính vì thế, khách hàng muốn sử dụng liệu pháp tế bào gốc để trẻ hóa cơ thể có thể sang Nhật Bản. Nhật Bản là cái nôi của y học tái tạo và y tế dự phòng trên thế giới. Mirai Care là đối tác của Trung Tâm Tế Bào Gốc Helene - trung tâm đầu tiên được cấp phép trị liệu tế bào gốc tại Nhật Bản.
Các khách hàng nổi tiếng mà chúng tôi đã kết nối là:

• Hoa Hậu Nguyễn Phúc Thùy Tiên. Tiên được Mirai Care kết nối với trung tâm tế bào gốc Helene để trẻ hóa và làm đẹp.
• Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng. Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trị liệu tế bào gốc tại Helene để cải thiện sức khỏe và điều trị khớp gối.

Trên đây là những thông tin về trẻ hóa cơ thể và chia sẻ về cách để trẻ hóa cơ thể mỗi ngày, duy trì sức sống và hạn chế lão hóa mà đội ngũ chuyên gia Mirai Care muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết cung cấp thông tin hữu ích tới bạn đọc.