Các loại sữa tốt cho trẻ tăng động cha mẹ nên biết

Tác giả: Ngô Thị Thúy An , bài viết được tư vấn chuyên môn bởi: BÁC SĨ TAKAHIRO HONDA (Pajili) Giám đốc Viện Nghiên cứu Điều trị Cấy ghép Tế bào Gốc Tokyo (TSRI)

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện triệu chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ. Bên cạnh các bữa ăn sinh dưỡng, nhiều phụ huynh cũng quan tâm đến việc bổ sung các loại sữa tốt cho trẻ tăng động nhằm tăng cường dưỡng chất cho não bộ. Vậy trẻ tăng động nên uống sữa gì, loại nào phù hợp? Hãy cùng Mirai Care tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tiêu chí chọn sữa tốt cho trẻ tăng động

Việc lựa chọn sữa phù hợp cho trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD) cần được cân nhắc kỹ lưỡng nhằm hỗ trợ não bộ, giảm bớt căng thẳng thần kinh và cải thiện khả năng tập trung. Dưới đây là những tiêu chí quan trọng cha mẹ nên lưu ý:

• Hàm lượng DHA, Omega-3, Omega-6: Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ.
• Bổ sung Vitamin nhóm B, Magie, Kẽm: Các vi chất này tham gia trực tiếp vào hoạt động của hệ thần kinh giúp trẻ duy trì trạng thái tinh thần ổn định, giảm căng thẳng và hạn chế tình trạng bồn chồn, lo âu.
• Ít đường, không chứa chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo: Trẻ tăng động thường có sự nhạy cảm với đường và các chất phụ gia, nếu dùng quá nhiều có thể khiến hành vi tăng động trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, cha mẹ nên ưu tiên chọn sữa ít đường, không chứa chất tạo màu hay hương liệu nhân tạo.
• Thân thiện hệ tiêu hóa: Trẻ ADHD đôi khi gặp vấn đề tiêu hóa do đó sữa cần bổ sung chất xơ hòa tan và men vi sinh để hỗ trợ hệ đường ruột giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn cũng như duy trì sức khỏe toàn diện.

Cha mẹ cần cân nhắc các tiêu chí khi lựa chọn sữa cho trẻ tăng động

2. Các loại sữa tốt cho trẻ tăng động

2.1. Sữa công thức giàu DHA, Omega-3

Đây là nhóm sữa phổ biến nhất cho trẻ ADHD vì được bổ sung DHA, Omega-3 và Omega - 6, những dưỡng chất quan trọng giúp phát triển tế bào thần kinh và hỗ trợ trí nhớ. Khi sử dụng loại sữa này, những bạn mắc ADHD có thể cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và điều hòa hành vi.

2.2. Sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt óc chó, hạt điều, yến mạch…)

Sữa hạt tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và acid béo tốt cho não bộ mà lại không chứa đường lactose phù hợp với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Đặc biệt, sữa hạt óc chó và hạnh nhân rất giàu omega - 3, magie và kẽm giúp ổn định hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, cha mẹ nên lưu ý bổ sung sữa hạt như một phần trong chế độ dinh dưỡng, không thay thế hoàn toàn sữa công thức cho trẻ nhỏ.

2.3. Sữa không lactose, ít đường

Đường tinh luyện có thể làm tăng mức độ hiếu động và khó kiểm soát hành vi ở trẻ ADHD. Và sữa không lactose, ít đường là lựa chọn phù hợp để giảm nguy cơ tăng động, đồng thời tránh các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy. Loại sữa này cũng phù hợp với trẻ bị dị ứng lactose hoặc không dung nạp lactose.

2.4. Sữa hữu cơ (organic)

Sữa hữu cơ được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch, không chứa thuốc trừ sâu, hormone tăng trưởng hay phụ gia hóa học. Đây là lựa chọn an toàn cho trẻ tăng động, vì nó giúp hạn chế tối đa các yếu tố có thể kích thích thần kinh hoặc ảnh hưởng đến hành vi. Ngoài ra, sữa hữu cơ thường có hương vị tự nhiên, dễ uống và có lợi cho hệ tiêu hóa.

2.5. Sữa đặc trị hoặc sữa dinh dưỡng y khoa (theo tư vấn bác sĩ)

Một số dòng sữa đặc trị được thiết kế dành riêng cho trẻ có rối loạn phát triển thần kinh, trong đó có trẻ tăng động giảm chú ý. Các sản phẩm này thường chứa tỷ lệ cân đối DHA, Vitamin nhóm B, Magie, Kẽm, Probiotic… nhằm hỗ trợ phát triển trí não và cải thiện hành vi. Tuy nhiên, loại sữa này cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng trẻ.

Một số loại sữa tốt được đánh giá cao cho trẻ tăng động 

3. Lưu ý khi cho trẻ tăng động uống sữa

• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng: Không phải loại sữa nào cũng phù hợp với mọi trẻ tăng động. Tình trạng sức khỏe, khả năng hấp thụ, dị ứng hoặc nhu cầu dinh dưỡng của từng bé là khác nhau. Vì vậy, cha mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám và xin tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi chọn sữa tránh việc tự ý thay đổi gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Kết hợp sữa với chế độ ăn cân bằng (nhiều rau xanh, cá, trái cây): Sữa chỉ là một phần bổ sung dinh dưỡng không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Cha mẹ nên duy trì chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp trẻ ổn định thần kinh, tăng cường khả năng tập trung.
• Theo dõi phản ứng của trẻ với từng loại sữa: Mỗi loại sữa có thành phần khác nhau có thể phù hợp hoặc không phù hợp với cơ địa từng trẻ. Cần quan sát dấu hiệu như: tiêu chảy, táo bón, nổi mẩn đỏ, khó ngủ hoặc hành vi tăng động bất thường. Nếu có biểu hiện lạ nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không lạm dụng sữa, vẫn duy trì bữa ăn chính đầy đủ: Việc cho trẻ uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, thừa năng lượng nhưng thiếu vi chất khác. Tốt nhất chỉ nên dùng sữa như một phần bổ sung kết hợp cùng các bữa ăn chính và bữa phụ hợp lý để đảm bảo sự phát triển toàn diện.

Lưu ý khi cho trẻ tăng động uống sữa

Việc lựa chọn các loại sữa tốt cho trẻ tăng động cần dựa trên nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của từng bé. Tuy nhiên, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.Mirai Care hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp cha mẹ tìm được loại sữa phù hợp, đồng hành cùng trẻ trên hành trình phát triển toàn diện.

Có thể bạn chưa biết:

Một bước ngoặt đáng kể trong điều trị tự kỷ, mở ra cánh cửa hy vọng mới cho hàng triệu người bệnh trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, Miracare tự hào là cầu nối đưa bệnh nhân mắc bệnh tự kỷ điều trị tại Viện nghiên cứu, điều trị cấy ghép tế bào gốc Tokyo (TSRI) - đơn vị tiên phong và duy nhất hiện tại điều trị bệnh tự kỷ bằng phương pháp này tại Nhật Bản.

Tại TSRI có hơn 500 trẻ mắc bệnh tự kỷ đã điều trị bằng liệu pháp này, hơn 95% bệnh nhân cải thiện đáng kể sau điều trị. Cùng tìm hiểu phương pháp điều trị tự kỷ bằng liệu pháp tế bào gốc nhé!