Lão hóa da là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và các phương pháp ngăn ngừa

Tác giả: Lường Nguyên Bình

Lão hóa da là một quá trình tất yếu xảy ra cho dù bạn là ai. Phần lớn lão hóa da xuất hiện ở độ tuổi trung niên, độ tuổi mà quá trình sản sinh collagen, elastin trở nên chậm chạp, dẫn đến sự thiếu hụt dưỡng chất trên da. Đây là vấn đề đáng báo động và cần được lưu ý trong xã hội hiện nay. Vậy lão hóa da là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và các phương pháp ngăn ngừa sẽ được trình bày rõ hơn ở bài viết sau đây.

Nội dung bài viết

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên diễn ra khi cơ thể và da dần trải qua sự biến đổi theo thời gian. Tuy đây là quá trình tất yếu trong vòng đời mỗi người nhưng chúng ta có thể làm chậm lại bằng các liệu pháp hiện đại hiện nay. Trước khi tìm hiểu giải pháp, chúng ta cần hiểu rõ lão hóa da là gì.

Lão hóa da là sự suy giảm chức năng của da. Khi đó, kết cấu collagen và elastin của da bắt đầu trở nên lỏng lẻo, các mô liên kết kém bền dẫn đến giảm độ đàn hồi trên da. Sự lão hóa sẽ tác động lên da, chức năng bảo vệ da sẽ kém dần khi tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường. Từ đó, da hình thành các vết nhăn, nám, tàn nhang,... nghiêm trọng hơn là chảy xệ và mất thể tích nước. 

Lão hóa da là sự thiếu hụt collagen và elastin

Dấu hiệu lão hóa thường dễ nhận biết khi bắt đầu bước sang độ tuổi 30. Tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng, lối sống và sinh hoạt của bạn mà lão hóa có thể xuất hiện ở các thời điểm khác nhau. Khi còn trẻ, nếu bạn không chăm sóc, bảo vệ làn da thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra rất sớm và khó mà khắc phục. Chính vì vậy, để không lão hóa sớm, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, chăm sóc da từ sâu bên trong để làn da lúc nào cũng tươi trẻ, tràn đầy sức sống. 

2. Nguyên nhân gây lão hóa

Nguyên nhân lão hóa da bắt nguồn từ hai yếu tố: Yếu tố bên trong cơ thể (thay đổi sinh lý, hormon,...) và yếu tố bên ngoài cơ thể (môi trường, lối sống,...). 

2.1. Yếu tố bên trong

Cơ thể chúng ta khi bước vào độ tuổi 25, sự sản xuất và tái tạo collagen cùng elastin trở nên chậm dần. Do vậy, cấu trúc mô trên da sẽ kém bền vững, các lớp biểu bì chùng nhão, chảy xệ. Khi gặp phải tổn thương, da sẽ khó lành hơn và để lại sẹo và thâm dai dẳng. Vì đây là sự thay đổi về tuổi tác, hormone nên quá trình lão hóa diễn ra âm thầm, đến khi khoảng 35 tuổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, nhất là ở phái đẹp.

Cấu trúc collagen và elastin mỏng dần do thay đổi độ tuổi

2.2. Yếu tố bên ngoài

Bên cạnh những yếu tố bên trong, yếu tố bên ngoài cũng chiếm phần lớn tác động. Tia UV từ ánh nắng mặt trời ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc tố da như tăng hắc tố melanin, phá hủy cấu trúc elastin làm mỏng đi lớp cấu trúc bảo vệ da. Nếu bạn không sử dụng biện pháp chống nắng, làn da sẽ xuất hiện nhiều đốm tàn nhang, đồi mồi,... quan trọng hơn là tăng nguy cơ ung thư da. 

Bên cạnh những yếu tố trên, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt cũng tác động mạnh mẽ đến sự lão hóa. Chẳng hạn như khi bạn ăn nhiều thức ăn nhanh, sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên sẽ khiến quá trình trao đổi diễn ra nhanh, thúc đẩy các tế bào hoạt động quá mức. Các phân tử đường bên trong thực phẩm sẽ cạnh tranh liên kết với protein (collagen và elastin) bên trong cơ thể, dẫn đến giảm lượng collagen và elastin. Sự thiếu hụt hai phân tử này sẽ thúc đẩy lão hóa da hơn, làn da sẽ xỉn màu và mất đi độ đàn hồi. 

Sử dụng quá nhiều đường tăng nguy cơ lão hóa

3. Dấu hiệu lão hóa da

Các biểu hiện trên làn da sẽ báo hiệu sự lão hóa trên cơ thể bạn. Vì vậy hãy tỉ mỉ quan sát cơ thể để bảo vệ và chăm sóc da một cách hiệu quả:

• Nếp nhăn: Dấu hiệu rõ ràng nhất và phổ biến nhất của lão hóa là sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn trên khuôn mặt. Sâu xa bên trong, collagen và elastin giảm sản xuất làm giảm tính đàn hồi cũng như độ mịn màng của da.
• Đốm nâu và tàn nhang: Sự tích tụ của melanin, đặc biệt là do tác động của tia UV, có thể dẫn đến sự xuất hiện của đốm nâu và tàn nhang, làm mất đi độ đồng đều của màu da.
• Sưng, bong tróc và mụn trứng cá: Sự thay đổi trong cấu trúc da có thể dẫn đến sự xuất hiện của nhiều vấn đề như sưng, bong tróc và mụn trứng cá.
• Mất độ đàn hồi: Da trở nên kém săn chắc khi không còn khả năng đàn hồi như trước. Điều này làm cho da dễ bị chùng và mất khả năng tự động phục hồi.
• Khô da: Lão hóa gắn liền với sự mất nước bên trong da. Da trở nên khô, mất đi vẻ tươi tắn và sáng bóng do giảm khả năng giữ nước cũng như khả năng tái tạo tế bào.

Làn da xuất hiện sẹo, thâm khó chữa là dấu hiệu lão hóa

Những dấu hiệu này không chỉ phản ánh quá trình lão hóa da mà còn là thông điệp từ cơ thể, kêu gọi chúng ta hãy quan tâm đến việc chăm sóc da hàng ngày và duy trì lối sống lành mạnh để làm chậm quá trình này.

4. Các phương pháp chống lão hóa theo độ tuổi

Chống lại quá trình lão hóa là một hành trình không chỉ nhằm duy trì vẻ ngoại hình trẻ trung mà còn giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống. Theo từng giai đoạn độ tuổi, có các phương pháp và biện pháp chăm sóc khác nhau giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số gợi ý theo từng độ tuổi:

4.1. Dưới 30 tuổi

• Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV - Nguyên nhân chính gây lão hóa da.
• Chăm sóc da hàng ngày: Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chăm sóc da hàng ngày để duy trì độ ẩm và giữ cho da mềm mại, mịn màng.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn đủ loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe của da.

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ

4.2. Từ 30 - 40 tuổi

• Chăm sóc da chống lão hóa: Sử dụng kem chống lão hóa chứa các thành phần như retinol, peptide và vitamin C để giảm nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi.
• Giữ ẩm và nuôi dưỡng da từ bên trong: Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống giàu chất chống oxi hóa để giữ cho da khỏe mạnh.
• Thực hiện các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu: Cân nhắc việc thực hiện các liệu pháp thẩm mỹ để loại bỏ tế bào chết và kích thích tái tạo tế bào mới.

>>> Mời bạn đọc xem thêm các phương pháp phục hồi làn da bị lão hóa hiệu quả từ chuyên gia

4.3. Từ 40 - 50 tuổi

• Chăm sóc da chuyên sâu: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa mạnh mẽ với các thành phần như retinol và acid hyaluronic.
• Cấp ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm giàu chất chống mất nước để giảm khô da và mất độ đàn hồi.
• Dinh dưỡng và tập luyện: Duy trì chế độ ăn uống giàu chất xơ, kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Sống vui sống khỏe ngăn ngừa lão hóa da

5. Thói quen thường ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da

Quá trình chống lão hóa không chỉ là việc một sớm một chiều mà còn là hành trình chăm sóc toàn diện về sức khỏe. Kết hợp giữa chăm sóc da hợp lý, lối sống lành mạnh và thăm khám cùng bác sĩ khi cần thiết sẽ giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh và trẻ trung qua từng giai đoạn của cuộc sống. Sau đây là một số thói quen thường ngày có thể hỗ trợ trong việc ngăn chặn lão hóa da:

• Sử dụng kem chống nắng hằng ngày
• Chế độ ăn uống ít đường, giàu chất chống oxy hóa
• Cung cấp đủ nước cho da
• Rửa mặt, tẩy tế bào chết cho da
• Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái
• Ngủ đủ giấc

Thể dục nâng cao sức khỏe sẽ mang lại sức sống cho làn da của bạn

6. Tìm hiểu phương pháp trẻ hóa da bằng tế bào gốc tại Mirai Care

Trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc da, công nghệ tế bào gốc đã thu hút sự chú ý vì khả năng tăng cường tái tạo và trẻ hóa tế bào da. Phương pháp này thường liên quan đến việc sử dụng tế bào gốc từ cơ thể bạn hoặc từ nguồn tế bào gốc bên ngoài để kích thích sự tái tạo tế bào, làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. 

Để thực hiện được liệu trình này, người sử dụng dịch vụ cần chọn nơi gửi gắm uy tín, chất lượng. Mirai Care tự tin với kinh nghiệm chăm sóc sắc đẹp bền vững từ sự khỏe mạnh của cơ thể sẽ mang lại cho khách hàng phương pháp làm đẹp an toàn. Đội ngũ nhân viên tận tâm kết nối khách hàng với những chuyên gia đến từ Nhật Bản hứa hẹn mang đến làn da tươi trẻ, kéo dài tuổi xuân cho người sử dụng dịch vụ. 

Thời gian qua đi khiến bạn không thể tránh khỏi lão hóa da. Tuy nhiên, khi hiểu thực sự nguồn gốc của quá trình này, chúng ta sẽ nắm được chìa khóa để làm chậm đi sự bào mòn của thời gian. Cần nhớ, hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ, chăm sóc làn da của mình từ gốc để giúp bản thân có một diện mạo tràn đầy sức sống.

Mời bạn đọc tìm hiểu chi tiết về phương pháp trẻ hóa da mặt bằng tế bào gốc