Uống nước gì tốt cho thận: Gợi ý 10 Loại Nước Tốt Nhất Cho Thận Của Bạn

Tác giả: Lường Nguyên Bình

Với những người mắc bệnh suy thận, ưu tiên hàng đầu là sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh, an toàn và tốt cho thận. Điều này không chỉ khiến quá trình điều trị bệnh hiệu quả, nhanh chóng hơn mà còn giúp giảm nguy cơ biến chứng. Vậy uống nước gì tốt cho thận, hãy cùng Mirai Care gợi ý ngay 10 loại nước tốt nhất cho thận của bạn nhé!

Nội dung bài viết

---

1. Người bị suy thận uống nhiều nước có tốt không

Suy thận là tình trạng thận bị suy giảm chức năng hoạt động và không còn khả năng lọc các chất thải từ máu. Theo các nghiên cứu, với những người bị suy giảm chức năng thận thì lượng chất lỏng nạp vào cơ thể dù ít hay nhiều cũng đều tác động tiêu cực đến thận.

Nếu uống quá nhiều nước sẽ khiến thận làm việc liên tục dẫn đến quá tải. Ngoài ra, thừa chất lỏng trong cơ thể còn khiến loãng chất điện giải, gây mệt mỏi, thậm chí là ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Ngược lại, nếu uống quá ít nước sẽ khiến quá trình đào thải độc tố, cặn bã ra ngoài cơ thể gặp khó khăn. Lâu dần độc tính tích tụ có thể khiến cơ thể bị nhiễm độc, thậm chí còn có thể gây ra sỏi thận, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

Người bị suy thận không nên uống quá nhiều hoặc quá ít nước

Do vậy, người bị suy thận không nên uống nhiều nước, cũng không nên uống ít nước mà cần cân đối lượng nước nạp vào cơ thể là khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

>>> Có thể bạn quan tâm thực đơn 7 ngày cho người suy thận

2. Những thức uống tốt cho thận

2.1 Nước lọc

Nước lọc là loại nước thông dụng nhất đã được lọc bỏ các tạp chất và hóa chất thông qua quá trình lọc rửa nên rất sạch sẽ và an toàn khi sử dụng. Nước lọc có chức năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hỗ trợ đào thải độc tố và giải nhiệt cơ thể. Chính vì thế, uống đủ nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận.
Tùy theo độ tuổi và nhu cầu thực tế của cơ thể mà lượng nước lọc cần bổ sung là khác nhau. Theo khuyến nghị của WTO, lượng nước tính theo độ tuổi như sau:

• 0-12 tháng: 800 ml/ngày
• 1-3 tuổi: 1300 ml/ngày
• 4- 8 tuổi: 1700 ml/ngày
• 9-13 tuổi: 2100 ml/ngày với nữ giới và 2400 ml/ngày với nam giới
• 14-18 tuổi: 2200 ml/ngày với nữ giới và 3300 ml/ngày với nam giới
• Từ 19 tuổi trở lên: 2700ml/ngày với nữ giới và 3700ml/ngày với nam giới

2.2 Thận yếu nên uống nước chanh

Thận yếu nên uống nước chanh là một lời khuyên được nhiều người truyền tai nhau. Bởi lẽ chanh có nhiều Vitamin C và axit citric giúp hỗ trợ quá trình thải độc, làm ức chế phản ứng viêm tại thận, từ đó giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng thận, viêm thận.

Người bị thận yếu nên uống nước chanh

Ngoài ra, những người có sức đề kháng yếu hoặc đang mắc các bệnh về đường tiết niệu cũng nên uống 1 ly nước chanh ấm vào sáng sớm mỗi ngày.

2.3 Trà gừng giúp hỗ trợ tăng chức năng thận

Gừng là một loại củ có tính nóng được dùng nhiều trong chế biến món ăn vừa giúp gia tăng hương vị vừa tốt cho sức khỏe. Với các chất chống oxy hóa và chống viêm nhiễm, gừng có thể giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tế bào, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về thận. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều gừng một lúc vì có thể gây nóng trong người, nổi mụn, táo bón.

2.4 Nước ép trái cây

Trái cây tươi là những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên bổ sung hàng ngày. Những Vitamin, chất xơ và khoáng chất,... có trong nước ép trái cây không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất dư thừa. Do vậy, chúng giúp giảm bớt áp lực hoạt động lên thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. 

Một số loại trái cây tốt cho thận mà bạn nên bổ sung hàng ngày như: lê, dưa hấu, dâu tây, nho, táo,....

2.5 Trà cây tầm ma

Trà cây tầm ma chính là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc uống nước gì tốt cho thận. Bên cạnh những hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn giúp trị bệnh sốt rét, giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, trà cây tầm ma còn giúp lợi tiểu, tăng cường chức năng lọc của thận.

Trà cây tầm ma rất tốt cho thận 

Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại trà này.

2.6 Trà bồ công anh

Bồ công anh là loài hoa yêu thích của rất nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng biết về công dụng của nó khi được sấy khô làm trà. Trong lá bồ công anh có chứa Vitamin A, C, K, chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol giúp làm sạch máu, sạch thận, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do,.. Do đó. uống trà bồ công anh hàng ngày có thể giúp giải độc thận và phòng ngừa các bệnh về thận.

2.7 Trà lá sa kê

Trà lá sa kê là một thức uống đơn giản, dễ làm nhưng lại rất tốt cho thận, được coi là một vị thuốc lợi tiểu giúp hỗ trợ chức năng thận. Ngoài công dụng giúp làm tăng khả năng đào thải lượng axit uric trong thận, trà lá sa kê còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và bệnh gout. Chính vì thế, với những người mắc bệnh thận hư, thận yếu,... thì những cốc trà lá sa kê là không thể bỏ qua. 

2.8 Nước ép rau củ

Ngoài nước ép trái cây thì nước ép rau củ cũng là một thức uống giúp trả lời câu hỏi “uống nước gì tốt cho thận” của bạn. 

Người bị suy thận nên uống nước ép rau củ

Một số loại rau củ được khuyên dùng giúp bổ thận và tăng cường sức khỏe như: cà rốt, củ dền, dưa chuột, rau cải xanh, rau diếp cá,... Bạn cũng có thể kết hợp một vài loại trái cây và rau củ khác nhau giúp nâng cao hiệu quả và chống chán, uống được lâu dài.

2.9 Nước râu ngô

Râu ngô là phần thừa trong bắp ngô bị nhiều người vứt bỏ. Tuy nhiên, chỉ cần thêm chút nước lọc và đun sôi trong vòng 10-15 là đã có ngay một ly nước râu ngô thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thận. Bởi nước râu ngô có tác dụng giải độc khắc phục các triệu chứng tiểu lắt nhắt, đi tiểu nhiều lần giúp điều trị thận hư, thận yếu, suy thận.

2.10 Nước kim tiền thảo

Cây kim tiền thảo hay còn được gọi là cây mắt trâu được trồng nhiều ở khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới. Đây được xem là một loại thảo mộc quý giá giúp điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh sỏi thận. Bởi thành phần flavonoid có trong cây kim tiền thảo có tác dụng giúp ức chế hình thành sỏi canxi oxalat, từ đó làm giảm sự ngưng tụ và ngăn chặn sự tăng kích thước của các loại sỏi được hình thành trong cầu thận hoặc ống thận.

2.11 Nước nhân trần

Khi nhắc tới uống nước gì tốt cho thận thì bạn tuyệt đối không thể bỏ qua nước nhân trần. Với đặc tính thanh mát, giải nhiệt giúp hỗ trợ quá trình bài tiết và thải độc, nước nhân trần giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của thận diễn ra thuận lợi. Chính vì thế, nước nhân trần còn được nhiều người sử dụng thay nước lọc để hỗ trợ và cải thiện chức năng thận.

2.12 Nước đỗ đen

Nước đỗ đen là thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa thích mỗi khi mùa hè về. 

Nước đỗ đen tốt cho người suy thận

Trong nước đỗ đen có chứa nhiều vitamin B, sắt, magie, chất chống oxy hóa, chất xơ,.... có tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng giải độc, lợi huyết, tăng lưu lượng máu. Với những người bị thận yếu, táo bón, nóng trong, thì có thể sử dụng nước đỗ đen rang hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

3 Người bị suy thận không nên uống gì

3.1 Cafe

Lượng cafein có trong cafe đã được cảnh báo rất nhiều lần là có khả năng gây hại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, thói quen uống cafe mỗi ngày giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng vẫn được rất nhiều người lựa chọn. 
Đối với những bệnh nhân bị suy thận, cafe là thực phẩm hàng đầu nên tránh vì nó làm ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của thận, thậm chí còn làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.. 

3.2 Đồ uống có cồn

Bia, rượu,... hay những đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ khiến gan, thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố. 

Người bị suy thận không nên dùng đồ uống có cồn

Điều này là rất có hại với những người bị suy thận, khiến thân phải làm việc quá tải. Đồng thời, đồ uống có cồn cũng sẽ khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, làm chậm quá trình đào thải cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến những người hay uống rượu bia có nguy cơ bị sỏi thận, sỏi tiết niệu hay các bệnh về thận.

>>> Xem thêm về nguyên nhân gây suy thận

3.3 Nước tăng lực

Nước tăng lực, nước có ga hay các loại nước ngọt khác là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, đây lại là nước loại nước không nên uống với bệnh nhân suy thận bởi chúng khiến thận bị tổn thương nặng hơn và lượng protein niệu sụt giảm nghiêm trọng.

4. Những thói quen về ăn uống tốt cho thận

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho thận và hạn chế sử dụng các thực phẩm có hại thì những thói quen ăn uống, sinh hoạt cũng rất quan trọng. Một số thói quen tốt cho thận mà bạn nên thực hiện hàng ngày như:

• Uống đủ nước: nước lọc, nước trà, nước ép hoa quả, rau củ,... đều rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho thận. Chính vì thế, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày với khoảng 1.5-2 lít nước tùy vào điều kiện sức khỏe
• Hạn chế muối và đường: Muối và đường là những tác nhân hàng đầu gây sản sinh các gốc oxalate - tiền đề tạo ra sỏi thận và làm suy giảm chức năng thận. Do đó, cần hạn chế lượng muối và đường trong mỗi bữa ăn để giúp người bệnh có sức khỏe tốt, ngăn chặn các bệnh lý về thận

Chế độ ăn uống cân đối: Bổ sung nhiều chất xơ, Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,... đồng thời tránh tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều kali,..

Tổng kết

Trên đây, Mirai Care đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước gì tốt cho thận. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để bổ sung các loại nước hợp lý cho cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên tiếp tục theo dõi Miraicare để  nhận được những thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp ngay nhé!

Khách hàng muốn tìm hiểu thêm thông tin hoặc nhận tư vấn từ đội ngũ chuyên gia y tế hàng đầu về điều trị suy thận bằng tế bào gốc, vui lòng liên hệ 18008144 để được Mirai Care tư vấn và kết nối tới các bệnh viện uy tín tại Nhật Bản. Chúng tôi đồng hành cùng khách hàng trong hành trình bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống